Bei der Stress reduzierenden Methode PMR werden nacheinander verschiedene Muskeln des Körpers bewusst angespannt, kurz in der Anspannung gehalten und wieder entspannt. Dies führt -regelmäßig angewandt- zu vertieftem Ruhezustand des Körpers sowie zur Regulation und Minderung der Stresssymptome: muskuläre Spannungen können aufgelöst werden, Herz und Kreislauf beruhigen sich, Schlafstörungen können erheblich nachlassen. Die Kursteilnehmer werden so angeleitet, dass sie auch zuhause üben können, da die Übungen schrittweise aufeinander aufbauen.
Gymnastikmatte + Decke mitbringen, warme bequeme Kleidung
8 x Montag von 18.30-19.30 Uhr im Gymnastikraum Adolf-Rasp-Schule
Kursbeginn: 05.10.2015 Kursleitung: Iris Bell
Kurskosten: Mitglieder SV-DJK 25,00 €/ Nichtmitglieder 45,00 € (ab 9 TN) Kleingruppenpreis (7-8 TN) Mitglieder SV-DJK 30,00/Nichtmitglieder 50,00 Euro
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Progressive Muskelentspannung (PMR) in Kolbermoor
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